obesite

Aux États-Unis, de nombreux Américains pourraient profiter de commencer une routine de forme physique de golf tandis que dans le même temps la lutte contre l'une des principales causes directes et indirectes de la mort. Le Center for Disease Control reconnaît que l'obésité est l'une des causes les plus fréquentes de diverses maladies telles que le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires. Selon le CDC, on estime que 66 pour cent des Américains sont en surpoids. Ce qui est plus troublant, c'est que le CDC rapporte également que les dix-sept pour cent des enfants entre les âges de deux et dix-neuf sont en surpoids aussi.Ce n'est pas la fin du mondeMais les nouvelles ne sont pas si catastrophique parce que la Commission affirme que, pour maintenir un poids santé tout cohérent, une personne doit faire est de perdre des calories autant qu'il / elle prend po Une routine de forme physique de golf est un moyen beaucoup plus amusant que de plaine exercice vieux pour apprendre de nouvelles compétences et retrouver la santé en même temps. Sur son / son chemin à un corps sain, un golfeur débutant devrait examiner tous les aspects d'une routine de forme physique de golf parce qu'être en bonne santé n'est pas seulement de perdre du poids.Perte de poids - Bien que la perte de poids n'est pas la seule chose à être en bonne santé, il est l'une des composantes essentielles. Traduit par moins de poids au cholestérol réduit, ce qui conduit à une réduction du stress. En golf, une personne peut éprouver tous ces avantages ainsi que les endorphines levage humeur qui résultent de l'exercice se fait quelque chose qu'il / elle jouit. Même la marche le vert sur un terrain de golf entre les trous est un bon moyen de prévenir l'apparition de maladies cardiaques. Bien sûr, une personne envisage de créer n'importe quel type de régime d'exercice devraient consulter leur médecin.Vitamine B12 - La vitamine B12 est essentielle pour un esprit sain et le système nerveux qui sont à leur tour nécessaires à un bon équilibre et de la posture dans le jeu de golf. En outre, une personne peut conjurer différents types d'anémies en consommant des quantités suffisantes de vitamine B12 dans le cadre de son / sa routine de golf de remise en forme. La viande, les œufs et les produits laitiers sont les sources les plus généreuses de vitamine B12.Les soins chiropratiques - Un surplus de poids sur une personne peut apporter avec lui l'arthrose en raison du stress sur l'os et les articulations. En outre, une personne dans l'espoir de prendre le contrôle de leur poids avec une routine de forme physique de golf doivent être conscients de la souche que quelques endroits appropriés swing de golf sur le bras, les épaules, le dos et les genoux. Réalignement d'un disque intervertébral, le réajustement des joints, ou simplement soulager les douleurs articulaires et le dos est quelque chose d'un chiropraticien peut faire facilement.Parce que jouer au golf est beaucoup plus intense que la plupart des gens donnent du crédit de jeu pour, la médecine chiropratique est un ajout positif à la routine d'une personne physique de golf ainsi que leur état de santé général.http://www.Scottsdale-Personal-Trainers.comPourquoi utiliser Mark Norton? Sa connaissance approfondie de la science de l'exercice, la nutrition, la physiologie humaine, de la conception, l'analyse du mouvement .... Ce sont quelques bonnes raisons et tous précises, mais le plus important au dévouement de notre succès clients.Pourquoi utiliser un entraîneur personnel? Un formateur vous progressez à travers un programme d'exercice avec la forme appropriée, le niveau d'intensité correct, les progrès de la difficulté de vos exercices d'égaler ou d'améliorer les niveaux de forme physique. Un entraîneur peut modifier les exercices pour aider avec des blessures existantes et aider à réduire le risque de blessures futures. Les formateurs surtout rendre des comptes motivation et la cohérence.Nous offrons des séances privées, ainsi que des séances semi-privées, les groupes heure du déjeuner, le coaching sur Internet et sur le site de formation pour les équipes sportives.Nous ne sommes pas une salle de gym entreprise où l'adhésion est regardé comme un signe de dollar. Nous sommes tout aussi investi dans votre réussite que vous êtes. Notre entreprise réussit lorsque vous réussissez. En fait, nous donnons à nos promets que vous? Serez satisfait à 100% ou pas?? Allez récupérer votre argent.

Aux États-Unis, nous sommes au milieu d'une épidémie d'obésité. En 2010, il y avait douze 12 États avec une prévalence de l'obésité de 20 % ou plus. Actuellement, 66 % de la population américaine est un excès de poids ou obèses, et environ 34 % des adultes âgés de plus de 20 ans répondent aux critères de l'obésité morbide ou sévère.
Un des résultats de cette épidémie d'obésité a été les efforts accrus pour combattre en 1) prévention par l'éducation, de la correction 2) par le biais de changements de style de vie et une intervention 3) directe grâce à des interventions chirurgicales, mineures et majeures. Une des mesures plus draconiennes dans cet effort est la chirurgie bariatrique.
TOUT CE QUI EST DE L'OBÉSITÉ ?
L'obésité, en termes simples, est tout à fait en surpoids. L'obésité est reconnue comme et censée être, une cause de, ou collaborateur de nombreux autre santé questions,... maladies comme le diabète, cardiopathie, hypertension, asthme, accident vasculaire cérébral, apnée du sommeil, l'arthrite et de certains cancers.
En général, l'obésité est déterminée par la mesure de l'indice de masse corporelle. Indice de masse corporelle, ou IMC, est une mesure de la relation entre son poids et sa taille. IMC fournit une mesure numérique simple de « poids santé » d'une personne.
Corps indice de masse/IMC d'un adulte sain (Kg/m2) allant de 18,5 à 24,9, tandis que varie BMI de surpoids chez les adultes de 25 à 29,9. L'obésité est divisée en trois catégories. Les personnes ayant un IMC de 30 à 34,9 ont classe I obésité ; ceux dont l'IMC de 35 à 39,9 obésité de classe II ; et ceux avec un IMC de 40 ou plus grave/morbide obésité classe III. De plus, tour de taille a également servi à classer l'obésité. Les femmes avec un tour de taille égal ou supérieur à 35 pouces et les hommes ayant un tour de taille de 40 pouces ou plus sont généralement classés comme obèses.
Chirurgie de perte de poids
Chirurgie de perte de poids, aussi appelée chirurgie bariatrique, a gagné en popularité au cours des deux dernières décennies et elle est devenue la solution de choix pour beaucoup de personnes obèses. Malheureusement, dans bien des cas il est devenu « une solution. » trop tôt C'est à dire, que parfois, la chirurgie est choisie avant d'autres méthodes plus pratiques et moins invasives de contrôle du poids sont considérés ou appliqués. La chirurgie bariatrique sont à considérer un « outil » pour lutter contre l'obésité, mais pas comme un remède pour la maladie.
Il est recommandé qu'avant la chirurgie de perte de poids, les candidats éventuels évaluée par une équipe multidisciplinaire ayant une expertise médicale, chirurgicale, nutritionnel et psychologique. Cette équipe doit évaluer et déclarer au patient d'être en bonne santé, ce qui démontre une motivation psychologique appropriée pour réussir. L'individu doit réputée pour avoir l'engagement de toute une vie post opératoire habitudes et surveillance. Idéalement, le patient doit être prêt et doivent participer à un programme de modification de préparation/comportement et perdre du poids avant l'opération.
Mais alors, qui est un bon candidat pour la chirurgie bariatrique ? Eh bien, le National Institute of Health (NIH) donne à penser que la personne qui a essayé et échoué à tentatives non chirurgicales pour perdre du poids... des choses comme l'alimentation et l'exercice ; pharmacothérapie ; poids perte ou les programmes, l'hypnose, counseling, câblage de la mâchoire, et qui a une masse corporelle indice (IMC) de 40 ou plus... ou un IMC de 35 à 39,9 pour personnes atteintes de troubles comorbides importants, se qualifie pour la chirurgie de perte de poids.
Les personnes gravement obèses, il est difficile de perdre du poids par la diète et l'exercice, et parfois en raison de leurs limites actuelles, chirurgie de perte de poids peut être la meilleure et la seule option. Mais pour être véritablement efficace, l'objectif ultime doit être de susciter un changement de mode de vie total, et que la chirurgie doit être considérée comme une étape pour rendre ce changement possible. En outre, un régime post opératoire doit être adopté et maintenu pour la réussite à long terme.
Beverly Russell, MA, est un conseil certifié Adult médecine infirmière praticienne à Kaiser Permanente, Medical Center de Los Angeles et travaille comme IP chirurgie bariatrique depuis plus de 6 ans. Elle est professeur clinique agrégé avec la famille infirmière praticienne programme à UCLA, professeur adjoint de la santé, Los Angeles City College et Certified fournisseur d'éducateur continue (PEC) par le Conseil des infirmières. Pour plus d'informations visitez : http://www.beverlyrussellseminars.com/.

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Beaucoup de gens rencontre des problèmes de poids, malgré des initiatives comme le régime commandé par une diététicienne et en dépit des exercices tous les jours pour perdre du poids. Il est évident que ces initiatives ne sont pas viables pour tous les problèmes de poids. Problèmes de poids sont connus comme l'obésité. Elle pourrait conduire à graves problèmes de santé, qui peuvent entraîner diverses maladies douloureuses. Il sera donc nécessaire de réduire la consommation de nourriture dans votre système digestif pour aider à perdre du poids par une chirurgie de pontage gastrique. Cette chirurgie est parmi les chirurgies de perte de poids connus collectivement comme la chirurgie bariatrique. Il permettra de réduire l'absorption des nutriments à votre corps.
Pourquoi peut-on l'effectuer ?
Chirurgie de pontage gastrique se fera seulement après un procès de régime alimentaire et exercice n'a pas aider à perdre du poids. Il vous aidera à perdre du poids en contrôlant la façon dont vos aliments de consommation intestin grêle et estomac que vous mangez. Grâce à ces efforts, il aidera à réduire les risques posés par les problèmes de santé reliés au poids tels que :
· Maladies du cœur
· Reflux gastro-oesophagien
· Hypertension artérielle
· Taux de cholestérol élevé
· Apnée du sommeil
· Diabète de type 2
· Asthme
Cependant, cette chirurgie de perte de poids n'est pas admissible à toutes les personnes atteintes de problèmes de poids. Pour bénéficier de cela, les chirurgiens utilisent des conditions de santé comme le diabète de type 2, hypertension artérielle et l'indice de masse corporelle. En outre, un candidat pour cela doit être prêt à changer de régime alimentaire définitivement après que la procédure a été faite pour une vie plus saine à long terme. Ayant entrepris que cette chirurgie ne signifie pas nécessairement que vos problèmes de poids ont été résolues complètement ; Il faut donc un changement d'exercice et l'alimentation quotidiens.
Comment peut-on l'effectuer ?
Anesthésie générale sera utilisé avant de faire fonctionner, qui contribuera à vous faire inconsciente et par conséquent, s'endormir. Il est faits de deux façons où un médecin peut pratiquer une coupe chirurgicale dans votre estomac ou faire usage d'un laparoscope pour voir votre estomac intérieure. Avec une chirurgie ouverte, le médecin va diviser votre ventre en deux sections-haute (où les aliments seront) et bas section. Deuxièmement, une route de contournement se fera en connectant votre intestin minuscule à un petit trou dans la partie supérieure. Avec cette méthode, les aliments consommés se limiter et traversent l'ouverture nouveau causant moins d'absorption de calories dans le corps et ainsi la perte de poids.
En revanche, le laparoscope est considéré comme un plus pratique de cette procédure. Petites coupures se dans votre estomac et une minuscule caméra de la laparoscopie serviront à exploiter à l'intérieur de l'abdomen. Par conséquent, instruments chirurgicaux sont insérés par les coupes opérées afin d'effectuer le contournement. L'avantage de cette méthode est moins de douleur, une restauration rapide et quelques cicatrices.
Néanmoins, cette chirurgie constitue en général un certain nombre de risques après que c'est fait. Ceux incluent, mais pas tout compris :
· Excessive saignements,
· Problèmes respiratoires,
· Caillots sanguins dans les jambes,
· Crise cardiaque,
· Infections par les coupes.
Il est essentiel d'envisager une chirurgie de pontage gastrique comme une méthode de perte de poids malgré ses risques après utilisation. Risque n'est peut-être pas aussi grave que celui posé l'obésité. Vous devez vous préparer avant de subir cette procédure et doit être disposé à se conformer à ses exigences, tels que le changement de régime permanent.
Pour obtenir des conseils, informations et ressources au sujet de la chirurgie de pontage gastrique, visitez http://www.thearticletips.com/articles/health/obesitysurgery.

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L'une des procédures chirurgicales plus récentes faits pour les gens qui veulent perdre du poids de nos jours est chirurgie anneau gastrique. Il a prouvé pour aider les gens à perdre du poids en ajustant une bande à l'estomac pour le rendre plus petit. Il s'agit d'aider les gens à manger moins et finit par perdre du poids. Les résultats de cette procédure peuvent être étonnante et miraculeuse, mais il peut aussi être effrayant et mortellement menaçant.
Peu importe comment prometteurs les résultats de la chirurgie gastrique bande prétend avoir, il est compréhensible que beaucoup de gens hésitent à essayer cette procédure. Elle est envahissante, douloureux et très coûteux. Beaucoup de gens ne peut-être pas être considérer cela comme une option pour les aider à perdre du poids, mais si vous êtes l'une des rares personnes qui ont essayé et a sauté dans le régime alimentaire très plan train en marche, mais toujours n'obtenir aucun résultat, vous pouvez voir cela comme votre seule option. En fait, ce n'est pas la seule option qu'il y a aussi la dernière folie à Hollywood dès maintenant qui est la perte de poids de l'hypnothérapie.
Ce type de thérapie est conçu pour les gens qui veulent perdre du poids et se sentir bien au sujet de leur corps, mais ont peur d'essayer des procédures chirurgicales et invasives. Ce traitement vous donne le résultat comme un anneau gastrique chirurgie peut offrir, mais sans douleur et compliqué les problèmes associés à la procédure. Il est également garanti à très sûr et efficace pour de nombreuses personnes. Il vous permet de manger des repas et petites portions juste tels qu'un anneau gastrique chirurgie va faire pour vous et vous laisse sentir rassasié après avoir mangé un petit repas.
Mais avec l'hypnothérapie, vous n'avez pas à passer sous le bistouri et avoir une bande autour de votre ventre, juste pour vous faire manger moins. L'hypnothérapie est une thérapie psychologique et mentale qui inspire des messages positifs dans votre esprit.
Un des grands avantages de cette nouvelle routine de perte de poids n'est qu'aucune opération majeure avec gastrique chirurgie. Vous n'avez pas à subir une procédure coûteuse pour vous aider à perdre du poids. Vous pouvez obtenir les mêmes résultats pour une fraction du coût. Vous pouvez aller à de nombreuses sessions de l'hypnothérapie cette somme d'argent et le meilleur de tous, vous obtenez une durée des résultats. Vous aussi économisez de l'argent sur les factures de nourriture que vous obtenez de manger moins que d'habitude. L'hypnothérapie pour perdre du poids est plus facile et efficace de façon à réduire le poids.
Auteur est un hypnothérapeute expert qu'elle a plus de 10 ans d'expérience avec la London clinic de l'hypnothérapie. Par son expérience, qu'elle a accepté l'hypnothérapie pour la perte de poids donne le résultat immédiatement, sans envie, 90 % des gens perte leur poids dans quelques mois grâce à la chirurgie anneau gastrique.

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Celui-ci peut frapper un peu près de la maison pour beaucoup d'entre vous, mais c'est le point. J'espère que chaque parent veut être un excellent modèle pour leurs enfants. Nous voulons leur apprendre les bonnes manières, apportez-les à l'église avec nous, veillez à ce que nous disent en face d'eux et bien sûr pas fumer ou boire en face d'eux.
Une chose que j'ai appris d'être parent, c'est que mon garçon de 4 an copie à peu près tout ce que je fais, si je le veuille ou non. Tout ce que je fais devant lui, il semble qu'il tente immédiatement de le répéter jusqu'à ce qu'il obtient juste à droite. Par exemple, l'autre jour que j'ai wadded un morceau de papier, j'ai trouvé sur le sol et l'a jeté dans la poubelle environ 10 mètres. Aussi simple d'un accomplissement que celui, il a été fasciné par elle et a tenté le même coup pour ce qui semblait une douzaine de fois, jusqu'à ce qu'il rendait à la poubelle peut lui-même. Il n'arrête pas là Il veut marcher comme moi, parler comme moi et m'être fondamentalement dans tous les sens. Il est même arrivé au point d'assis dans notre fauteuil, traversant ses chevilles et mettre ses mains derrière la tête... tout comme papa. La lecture de ce qui est un parent sait exactement ce que je veux dire. Donc s'il vous conscients ou non, vous êtes un modèle pour vos enfants. Il vont copier les comportements de leurs parents, bons ou mauvais.
Alors pourquoi est-ce que nous pensons que nos enfants ne copiez également comment mal nous traitons notre corps ? Si manger fast food et autres types de ferraille au quotidien est devenu une habitude, vos enfants sont beaucoup plus susceptibles de suivre ce même mode de vie. Et pourquoi est-ce que nous parlons et que nos enfants jouent à l'extérieur de plus et de rester aussi actif que possible, pourtant nous ne pouvons pas dû exercer nous-mêmes au cours des années ? Je suppose que souvent nous voulons qu'ils fassent comme on dit, et pas comme nous le faisons ; mais rien ne fonctionne mieux que prêcher par l'exemple.
Une récente est d'étude sorti montrant que 50 % des enfants ayant des parents obèses deviennent obèses eux-mêmes, par rapport à 13 pour cent des parents non en surpoids. N'est pas surprenant que le taux d'obésité chez les enfants continuera d'augmenter tant que les taux d'obésité chez les adultes de l'Amérique est à la hausse (ce qui est, à un rythme alarmant).
Pour moi, ce n'est pas une question de si oui ou non il est acceptable d'être en surpoids comme un enfant, ou sur l'image corporelle, ou sur tout autres excuses les gens aiment venir avec ces jours-ci... il s'agit de la santé de vous et vos enfants. L'obésité infantile a été liée à nombreux problèmes de santé tels que des douleurs articulaires, pré-diabète et maladies cardiovasculaires même. En fait, l'obésité est l'une des principales causes de cancer aujourd'hui, et ce nombre continue d'augmenter. Être en surpoids comme un moyen d'enfant ayant de grandes chances d'être obèses à l'âge adulte.
Bottom line est, à la fin de la journée, comment vos enfants finissent de traiter leurs corps est fortement influencé par la façon dont vous traitez votre corps. Leur état de santé commence par suivant l'exemple des parents et les utiliser comme modèles de rôle. Alors pour l'amour de vos enfants, assurez-vous que vous êtes un bon.
Tchad Schillinger est un entraîneur personnel certifié de ISSA et propriétaire de remise en forme NuLevel. Si vous désirez lire plus d'articles sur la nutrition et de remise en forme, visitez http://www.nulevelfitness.com/ et cliquez sur le lien « Blog ». Ou si vous aimeriez recevoir hebdomadaires d'exercices et des conseils sur la nutrition, cliquez sur l'icône Facebook situé sur le site Web mentionné ci-dessus et « J'aime » la page de NuLevel Fitness. Informations de contact du Tchad se retrouve sur le site Web si vous êtes intéressé à mettre en place un rendez-vous.

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Dans le taux croissant de l'obésité, l'obésité entraîne des dangers pour la santé de la population. Parce que l'obésité apporte beaucoup de complications, les gens doivent savoir les dangers provoqués par l'obésité. Pour éviter les maladies, les gens peuvent obtenir de l'aide des pilules, mais le remède principal devrait être l'exercice pour perdre du poids en toute sécurité. En particulier, exercices aide contre les maladies de cœur car il contribue à renforcer les os que l'exercice rend le corps utilise les muscles et les parties qui n'avaient pas été utilisés. Cependant, les patients obèses doivent être prudents avec l'exercice excessif, ils doivent donc trouver les exercices de sécurité qui ne pose pas de stress à genoux. Même si les gens commencent à exercer, dont ils ont besoin maintenir le calendrier de l'exercice tel que 3 - 5 fois par semaine. Le moyen le plus efficace d'obtenir des intérêts dans l'exercice de fait un groupe de se réunir dans un temps fixé. Groupe exercice améliore le pourcentage de perte de poids et d'atteindre les objectifs souhaités, et rend les personnes sédentaires obèses changer leur habitude. Pour les enfants obèses, il faut aussi obtenir de l'aide des parents à exercer et se déplacer au quotidien à travers les tâches et les événements familiaux, sous forme de règles, parce que les enfants n'ont pas fort permettra de perdre du poids, ils doivent infailliblement aide des parents. Si les parents montrent qu'ils profitent d'exercice, il peut stimuler les enfants à exercer. Les personnes obèses plus directement commencent à exercer, mais cela les rend quitter facilement, elles ont besoin de savoir la fin de l'exercice et le groupe d'exercer tous les jours sur la date prévue.
Après que les personnes obèses ont à trouver un groupe de travail avec, dont ils ont besoin d'essayer une variété d'exercices qui ne causent pas de stress pour le corps, en particulier des genoux. Natation, marche, équitation machines de vélo et soulevant des haltères sont utiles pour les patients obèses. Parce que la marche aide à brûler les graisses totales et en cours d'exécution permet de brûler des calories totales, le patient devrait commencer à marcher et courir ensuite lorsque leurs corps sont réchauffés. Si les gens marchent et exécuté de manière répétitive, l'exercice devient comme intervalle de formation qui sert à brûler les graisses et calories. Cependant, l'entraînement par intervalles peut causer muscles déchirés, problèmes articulaires, épuisement par la chaleur et la déshydratation, donc patient obèse devrait éviter l'entraînement par intervalles.
Non seulement les exercices en plein air efficace, mais aussi à l'intérieur leur donne des résultats énormes pour perdre du poids. Par exemple, vélos, bande de résistance et haltères aident à brûler des calories, au moins 600 calories en une heure et à promouvoir la croissance des muscles. En outre, les patients obèses devraient résoudre leurs habitudes sédentaires dans la maison par le biais de programmes de TV de régime tels que The Biggest Loser. Parce que le programme se concentre pour connaître le but de perdre du poids pour les patients, ils obtenir la confiance à travers le programme et suivent la routine d'exercice à la maison. Si ils veulent savoir combien ils ont déménagé au cours d'une journée, un podomètre qui indique le nombre d'étapes est utile pour vérifier leurs propres activités. La plupart des gens souhaitent bons corps quand ils commencent à perdre du poids, mais ils devraient considérer la condition de leurs corps et faire des exercices sécuritaires. Même si les objectifs en beauté, ils doivent reconnaître qu'exercices excessifs sont dangereux, mais les exercices qui conviennent aux patients mènent à la santé et de beauté.

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Lorsque nous formons des habitudes alimentaires nouvelles, en bonne santé, il semble souvent glucides font partie de la source de nourriture, que nous essayons d'éliminer. Cela est logique parce que les glucides complexes tels que le riz blanc et les pommes de terre, les pâtes et les pains sont les aliments qui vite se transformer en sucres dans notre corps. Ces sucres glucides transformer en graisses plus rapidement que tout autre produit alimentaire, que nous pouvons prendre glucides entrer dans nos cellules de stockage adipeux si notre métabolisme est incapable de les brûler.
Mais d'après mon expérience comme entraîneur personnel et un bodybuilder, je sais comment drastiquement réduire les glucides dans l'alimentation peut provoquer des sautes d'humeur. Un client dont j'ai ébauché un plan d'alimentation réduite en glucides est devenu testier vers le régime d'entraînement comme le niveau des hydrates de carbone a diminué. Ce client--une personne très gentille--a connu des changements d'humeur négative et sautes d'humeur au cours de notre session en raison du faible niveau de glucides complexes, qu'il le suivait. Cela s'est passé avec les clients masculins et féminins.
Un des moyens pour aider à prévenir l'humeur sautes d'abaisser des hydrates de carbone tandis que la modification des habitudes alimentaires est de manger des portions importantes des hydrates de carbone dans la matinée en tant que votre premier repas. Quand vous vous réveillez le matin votre corps est essentiellement vide car il est métabolisé tous les aliments que vous avez mangé la veille au soir. Cela signifie que le système digestif, métabolisme et magasins gras ont terminé leur tâche. Quand vous vous réveillez le matin, votre corps est prêt à être alimentée et peut métaboliser un niveau plus élevé de glucides complexes qu'il ne peut plus tard dans la journée. Je suis sûr que vous avez entendu l'expression « le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ». Cette expression est tout à fait vraie dans Comment nous alimenter notre corps et comment nous métaboliser les glucides complexes.
Après que le repas principal glucide complexe a été consommé comme le premier repas, tous les repas par la suite les hydrates de carbone complexes devraient être consommés avec modération. Si vous êtes le genre de personne qui aime manger des plats de pâtes au four au déjeuner ou au dîner et profiter d'une deuxième portion, vous allez avoir à la modération de la pratique. Motivez-vous à manger modérément et être conscient des signaux de votre corps de satiété. Nos estomacs sont réellement complet 15 minutes avant le cerveau envoie le signal que nous sommes pleinement. Cela signifie qu'il n'y a aucune nécessité pour la deuxième portion.
La deuxième portion pendant le repas prend un corps plein de peluche, et nous savons ce qui se passe lorsque nous sommes en peluche : nous sommes fatigués, nous obtenons le léthargique, et nous voulons allonger et se reposer. J'appelle cela après l'hibernation de dîner. Après le dîner, l'hibernation est l'état dans lequel vous se lever de la table, s'asseoir sur le canapé, tirez vers le haut une couverture, cliquez sur la télévision et généralement s'endormir pour une sieste après le repas afin de digérer le repas que vous avez mangé. Si vous mangez la majorité de vos glucides complexes tôt dans la journée et seulement avec modération après cela, vous pouvez éviter l'effet de la mise en veille prolongée - et ses effets sur votre corps et votre poids.
À l'aide de petits trucs et astuces telles que la création d'un tableau différent endroit présentant pour vous-même ou le moment où votre indulgence préféré de commutation, vous gagnent en contrôle de vos habitudes alimentaires et votre alimentation. Vous devez toujours penser à des façons nouvelles et créatives pour contrôler votre alimentation et de manger des plans et pas ce que vous mangez (ou ne mange pas) vous contrôler. Vous pouvez perdre du poids sans régime. Je vais répéter ceci et vous devez le dire à vous-même, « Vous pouvez perdre du poids sans régime. » Ce que je n'ai pas dit est que vous atteignez votre poids sans régime. Suivre un régime ou en modifiant votre façon de manger aura un grand impact sur comment perdre du poids, si votre perte de poids est en bonne santé, et si vous pouvez le conserver.
À un certain stade dans le processus de manger sain, manger sainement doit devenir un élément secondaire. Si vous êtes obèse et vous avez de mauvaises habitudes alimentaires maintenant, c'est probablement parce que vos mauvaises habitudes alimentaires sont à peu près une réflexion après coup. La façon dont vous mangez maintenant n'est pas à la pointe de votre esprit, parce qu'elle fait partie de l'habitude ou un rituel. L'esprit conscient n'a pas à penser à des aliments malsains que vous mangez. C'est où vous voulez avec une alimentation saine.
Mais si vous deviez changer et commencer à manger sainement, à la pointe de votre esprit, il serait alors chaque instant de ce repas sain. Manger sainement est une pensée consciente et une décision consciente à chaque tour. Vous serait être compter les calories, mesure des choses, se demandant si manger des épinards ou des carottes, inquiète surveiller l'apport en glucides. On pourrait aussi penser à tout ce que vous faire ou manger qui peut être un revers. Toute triche ou mauvaises habitudes alimentaires vous viennent alors à la pointe de votre pensée.
Tel que discuté, individus qui vont de manger des hamburgers et des frites à la consommation de soja ou saumon peuvent commencer à construire le ressentiment envers la saine alimentation. Une saine alimentation devient alors une motivation négative et vous retournez à l'endroit où vous avez commencé. Alors prenez des petits pas, tel que décrit.
Maintenant que vous avez une appréciation pour les types de modifications à faire, une reconnaissance de certains déclencheurs alimentaires courants et conseils pour désamorcer ces régime-downers, dans le prochain chapitre je vais parler motivations, la responsabilisation et établissement d'objectifs, d'aider les modifications que vous apportez bâton.
Visitez http://www.imcloudfit.com/ pour plus d'articles, de formateur astuces et forums sur la santé et de remise en forme. En savoir plus sur le nouveau visage des soins à http://www.hwfnet.com/. Soyez parmi les premiers pour regarder les vidéos du nouveau livre Michaelson Williams "je suis Fit Core : succès en une seule journée pour le reste de votre vie!".

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Après avoir lutté avec des problèmes de poids depuis près de 20 ans, j'ai toujours ne peux pas croire que j'ai perdu 10 livres en 7 jours. Vraiment ? Où est le piège ? J'ai aussi vérifié les échelles à 2 maisons de différents amis juste pour être sûr. Je ne peux toujours pas croire que j'ai perdu du poids - j'attends que quelqu'un me dise que j'ai fait une erreur - c'est comment sceptique, je suis à ce sujet !
Je continue à essayer de sauter sur les échelles parce que je suis terrifié que l'aiguille va revenir où autrefois il y a 18 lbs ! Permettez-moi d'être un peu plus explicite. Mes résultats de perte de poids merveilleux découlent d'extraire le jus. J'avais été jus chaque jour et manger un repas floue, ainsi que l'étrange quelques biscuits, gâteau, crème glacée et chocolat aromatisé traite le soir pendant 6 semaines. En ce moment, j'ai perdu 8 lbs. Alors j'ai décidé de faire un plan d'extraction spécifique, et c'est après faisant cela plan que j'ai perdu l'autres 10 lbs. J'ai encore environ 2 pierres à perdre, mais ne suis dans aucune précipitation.
Extraire le jus a été une révélation pour moi, et je suis tellement heureux que je suis devenu impliqué avec elle à nouveau. Je le répète, parce que j'ai acheté un presse-agrumes vers 2006 quelle Juicing recevait beaucoup d'attention des médias. C'est parce qu'un 3 de Page anglais célèbre modèle rendu public le fait qu'elle avait utilisé jus 2 Pierre de son poste de perdre poids de bébé après la naissance de son deuxième enfant. Elle était à la télévision et dans de nombreux magazines en Angleterre à cette époque, et par conséquent, le pays (UK) est allé aboyer, ou plutôt, jus folle !
Pour moi jus était juste une mode à l'époque comme il faisait les manchettes, et j'ai aimé l'idée d'obtenir les vitamines et les nutriments provenant d'une source supplémentaire, bien que manger et boire tous les types de déchets sous le soleil - comme vous le faites. Dès lors, je me souviens comment étonnamment savoureux jus sont, malgré le fait qu'après une semaine, la vie a obtenu de la manière et la centrifugeuse a été reléguée à l'armoire pour recueillir la poussière !
Aujourd'hui, je suis tout à fait évangélique sur Juicing et j'aime à la fois offrir et recevoir des conseils, des conseils, des renseignements utiles et, je l'espère, source d'inspiration. J'ai enregistré mes aventures avec le jus et ma perte de poids. C'est tellement incroyable de pouvoir dire qu'après avoir essayé chaque truc de perte de poids dans le livre au fil des ans, pour de vrai, et après avoir été tellement sérieusement accro à l'alimentation, cette méthode de perte de poids est si facile. Je ne peux pas encore croire je dis ça alors par hasard à moi-même et à d'autres personnes, mais il se révèle pour être vrai plus chaque jour. Vous devez être dans un certain état d'esprit pour réussir, mais il est facile d'entrer dans cet état d'esprit. Comment extraordinaire ! Plupart des autres régimes ou des régimes alimentaires impliquent le sacrifice de certains description sur une grande échelle.
Quand j'ai coudés mes efforts régimes monté d'un cran nutritionnel et s'embarque seulement Juicing aucune nourriture solide, j'ai eu un motif ! Je voulais voir si cela fonctionne ! Le plan promet que vous perdrez 7 lbs dans les 7 jours si vous vous en tenez à elle et d'autres personnes qui l'ont fait ont perdu entre 6 et 14 livres en l'espace d'une semaine. Dans mon cas, c'était les 10 lbs.
Normalement, on nous dit qu'il vaut mieux perdre seulement 1 à 2 livres par semaine, ce qui est d'une telle approche avec plus d'autres diètes et régimes alimentaires. Cependant avec Juicing, vous ne sont pas sur un rapide, parce que vous buvez encore jus fraîchement préparé, qui transporte toutes les vitamines, minéraux, nutriments, acides aminés, protéines, potassium, (bons) gras etc. dont vous avez besoin directement à vos organes, les cellules et les tissus, donc « au repos » le système digestif. Vous ne sont pas priver votre corps de quoi que ce soit.
Pour l'instant, je me réjouis délire avec ma perte de poids, et dans les prochains mois, j'ai hâte d'atteindre mon poids cible.
Vous souhaitez perdre 10 livres en 7 jours ? Carole viens ! Perdre du poids ne doivent pas être une corvée pénible, importune. Il n'y a pas besoin de manquer le repas ou l'exercice jusqu'à ce que vous déposez. Essayez d'extraire le jus et découvrez une façon mieux corps facile d'abandonner ces kilos facilement. Visitez http://hitthenailontheheaddiet.com/ "pour obtenir un exemplaire gratuit de « Obtenez votre dose quotidienne de soleil liquide » pour découvrir encore plus sur les avantages de perdre du poids avec l'extraction du jus. Cela fonctionne - Carole a perdu 10 livres en dix jours. Visitez son blog pour en savoir plus sur la façon dont elle l'a fait : http://www.hitthenailontheheaddiet.com/caroles-blog

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